Курага или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курага и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем курага. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как курага содержит 241 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, клетчатки, калия, витамина E и железа; однако, лягушачьи лапки богаты селеном, витамином B12, витамином B2 и фосфором.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает курага, чем лягушачьи лапки
- Курага имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курага составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +367.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.3g | 0g | 29% |
| Белки | 3.39g | 16.4g | 26% |
| Калий | 1162mg | 285mg | 26% |
| Витамин E | 4.33mg | 1mg | 22% |
| Селен | 2.2µg | 14.1µg | 22% |
| Углеводы | 62.64g | 0g | 21% |
| Витамин A | 180µg | 15µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Железо | 2.66mg | 1.5mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.25mg | 14% |
| Фосфор | 71mg | 147mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Медь | 0.343mg | 0.25mg | 10% |
| Марганец | 0.235mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 1.2mg | 9% |
| Холин | 13.9mg | 65mg | 9% |
| Калорийность | 241kcal | 73kcal | 8% |
| Цинк | 0.39mg | 1mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 18mg | 4% |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| Натрий | 10mg | 58mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.8% |
