Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Курага vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше МагнийМагний +743.8%
Содержит больше КальцийКальций +389.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше МедьМедь +200.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +577.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +827.2%
Содержит больше СеленСелен +86.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1437.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +274.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Миндаль DV% diff.
Витамин E 4.33mg 25.63mg 142%
Марганец 0.235mg 2.179mg 85%
Витамин B2 0.074mg 1.138mg 82%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 31.551g 79%
Жиры 0.51g 49.93g 76%
Медь 0.343mg 1.031mg 76%
Фосфор 71mg 481mg 59%
Магний 32mg 270mg 57%
Белки 3.39g 21.15g 36%
Цинк 0.39mg 3.12mg 25%
Клетчатка 7.3g 12.5g 21%
Кальций 55mg 269mg 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 0.017g 3.802g 17%
Калорийность 241kcal 579kcal 17%
Витамин B1 0.015mg 0.205mg 16%
Фруктоза 12.47g 0.11g 15%
Углеводы 62.64g 21.55g 14%
Железо 2.66mg 3.71mg 13%
Калий 1162mg 733mg 13%
Витамин B9 10µg 44µg 9%
Холин 13.9mg 52.1mg 7%
Витамин B3 2.589mg 3.618mg 6%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Селен 2.2µg 4.1µg 3%
Витамин B5 0.516mg 0.471mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 9.05g N/A
Сахар 53.44g 4.35g N/A
Крахмал 0.35g 0.72g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B6 0.143mg 0.137mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.016mg 0.211mg 0%
Треонин 0.073mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.473mg 0%
Лизин 0.083mg 0.568mg 0%
Метионин 0.015mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.132mg 0%
Валин 0.078mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.7%
Содержит больше ВодаВода +600.5%
Содержит больше БелкиБелки +523.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9690.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42536.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16560.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +99.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19358.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11236.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +105.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.