Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Курага vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +844.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.4%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.2%
Содержит больше СеленСелен +209.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2178.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +52.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ВодаВода +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4321.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2075.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +994.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Миндальное печенье Мнение
Калорийность 241kcal 460kcal Миндальное печенье
Белки 3.39g 3.02g Курага
Жиры 0.51g 22.55g Миндальное печенье
Витамин C 1mg 0mg Курага
55.34g 56.12g Миндальное печенье
Углеводы 62.64g 61.22g Курага
Магний 32mg 29mg Курага
Кальций 55mg 5mg Курага
Калий 1162mg 123mg Курага
Железо 2.66mg 0.82mg Курага
Сахар 53.44g 45.16g Миндальное печенье
Клетчатка 7.3g 5.1g Курага
Медь 0.343mg 0.269mg Курага
Цинк 0.39mg 0.73mg Миндальное печенье
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 71mg 68mg Курага
Натрий 10mg 241mg Курага
Витамин A 3604IU 0IU Курага
Витамин A 180µg 0µg Курага
Витамин E 4.33mg 0.19mg Курага
Марганец 0.235mg Курага
Селен 2.2µg 6.8µg Миндальное печенье
Витамин B1 0.015mg 0.02mg Миндальное печенье
Витамин B2 0.074mg 0.06mg Курага
Витамин B3 2.589mg 0.22mg Курага
Витамин B5 0.516mg Курага
Витамин B6 0.143mg 0.096mg Курага
Витамин K 3.1µg 1.1µg Курага
Витамин B9 10µg 3µg Курага
Холин 13.9mg 9.1mg Курага
Насыщенные жиры 0.017g 20.099g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.61g Миндальное печенье
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.81g Миндальное печенье
Триптофан 0.016mg Курага
Треонин 0.073mg Курага
Изолейцин 0.063mg Курага
Лейцин 0.105mg Курага
Лизин 0.083mg Курага
Метионин 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.062mg Курага
Валин 0.078mg Курага
Гистидин 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курага
5%
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
27%
Миндальное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндальное печенье
Миндальное печенье содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.