Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Сухофрукт
  5. Compare
  6. Сухофрукт vs. Морковь

Сравнить продукты Сухофрукт и Морковь

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сухофрукт
Сухофрукт
10
:
0
Морковь
Морковь
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +786.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +263.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +2100%
Сухофрукт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +786.7%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Калий +263.1%
Содержит меньше Натрий -85.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +662.2%
Содержит больше Марганец +64.3%
Содержит больше Селен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сухофрукт
Сухофрукт
5
:
5
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин E +556.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин A +363.5%
Содержит больше Витамин C +490%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +325.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138
Сухофрукт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +556.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин A +363.5%
Содержит больше Витамин C +490%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин K +325.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
4
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +264.5%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +553.9%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Вода +185.8%
Сухофрукт
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +264.5%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +553.9%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Вода +185.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
2
:
1
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%
Сухофрукт
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
3
:
1
Морковь
Морковь
Содержит больше Сахароза +119.8%
Содержит больше Глюкоза +5506.8%
Содержит больше Фруктоза +2167.3%
Содержит больше Крахмал +308.6%
Сухофрукт
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +119.8%
Содержит больше Глюкоза +5506.8%
Содержит больше Фруктоза +2167.3%
Содержит больше Крахмал +308.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Морковь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Морковь Мнение
55.34g 6.78g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.93g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.24g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 9.58g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 41kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 1.43g Морковь
Фруктоза 12.47g 0.55g Сухофрукт
Сахар 53.44g 4.74g Морковь
Клетчатка 7.3g 2.8g Сухофрукт
Кальций 55mg 33mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.3mg Сухофрукт
Магний 32mg 12mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 35mg Сухофрукт
Калий 1162mg 320mg Сухофрукт
Натрий 10mg 69mg Сухофрукт
Цинк 0.39mg 0.24mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.045mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.143mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 180µg 835µg Морковь
Витамин E 4.33mg 0.66mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.015mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.074mg 0.058mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.983mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.273mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.138mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 19µg Морковь
Витамин K 3.1µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.016mg 0.012mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.063mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.105mg 0.102mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.015mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.062mg 0.061mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.069mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.04mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.014g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сухофрукт
Сухофрукт vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Сухофрукт
Сухофрукт vs Чернослив
Чернослив
Сухофрукт
Сухофрукт vs Изюм
Изюм
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.