Курага или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +288.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1503.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +909.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 4.33mg | 0.27mg | 27% |
| Железо | 2.66mg | 0.62mg | 26% |
| Медь | 0.343mg | 0.109mg | 26% |
| Калий | 1162mg | 299mg | 25% |
| Витамин K | 3.1µg | 31.3µg | 24% |
| Витамин C | 1mg | 23mg | 24% |
| Марганец | 0.235mg | 0.788mg | 24% |
| Углеводы | 62.64g | 7.45g | 18% |
| Клетчатка | 7.3g | 3.2g | 16% |
| Витамин A | 180µg | 36µg | 16% |
| Фруктоза | 12.47g | 0.57g | 15% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 60µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 1mg | 10% |
| Калорийность | 241kcal | 33kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.215mg | 6% |
| Магний | 32mg | 57mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.245mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 82mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Белки | 3.39g | 1.93g | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 61mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0.34g | 0% |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.026g | 0% |
| Холин | 13.9mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +740.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +190% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +335.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1215% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10237.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2087.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0.34g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
