Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Пападам

Сравнить

Инфографика

Курага vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +746.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит больше МедьМедь +191%
Содержит больше ЦинкЦинк +771.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.3%
Содержит больше МарганецМарганец +564.7%
Содержит больше СеленСелен +277.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1284.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше ХолинХолин +3375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1746.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2090%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +785.1%
Содержит больше БелкиБелки +654%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.3%
Содержит больше ДругоеДругое +204.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +618.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1451.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Пападам DV% diff.
Натрий 10mg 1745mg 75%
Медь 0.343mg 0.998mg 73%
Железо 2.66mg 7.8mg 64%
Марганец 0.235mg 1.562mg 58%
Магний 32mg 271mg 57%
Витамин B9 10µg 219µg 52%
Фосфор 71mg 385mg 45%
Клетчатка 7.3g 18.6g 45%
Белки 3.39g 25.56g 44%
Витамин E 4.33mg 0.05mg 29%
Цинк 0.39mg 3.4mg 27%
Витамин B1 0.015mg 0.277mg 22%
Витамин A 180µg 13µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.074mg 0.258mg 14%
Витамин B6 0.143mg 0.285mg 11%
Селен 2.2µg 8.3µg 11%
Кальций 55mg 143mg 9%
Витамин B5 0.516mg 0.917mg 8%
Калорийность 241kcal 371kcal 7%
Витамин B3 2.589mg 1.472mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.148g 7%
Насыщенные жиры 0.017g 1.084g 5%
Калий 1162mg 1000mg 5%
Жиры 0.51g 3.25g 4%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Холин 13.9mg 0.4mg 2%
Углеводы 62.64g 59.87g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.532g 1%
Чистые углеводы 55.34g 41.27g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.266mg 0%
Треонин 0.073mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.115mg 0%
Лизин 0.083mg 1.695mg 0%
Метионин 0.015mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.491mg 0%
Валин 0.078mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1735mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.