Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Курага vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +398.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.4%
Содержит больше МедьМедь +586%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МарганецМарганец +240.6%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше ХолинХолин +113.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +398.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1742.4%
Содержит больше ДругоеДругое +367.3%
Содержит больше ВодаВода +208.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +7790%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3050.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1656.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Медь 0.343mg 0.05mg 33%
Витамин E 4.33mg 0mg 29%
Железо 2.66mg 0.34mg 29%
Калий 1162mg 233mg 27%
Клетчатка 7.3g 1.6g 23%
Углеводы 62.64g 3.4g 20%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 0.71g 15%
Витамин B3 2.589mg 0.254mg 15%
Витамин C 1mg 14.8mg 15%
Калорийность 241kcal 16kcal 11%
Марганец 0.235mg 0.069mg 7%
Фосфор 71mg 20mg 7%
Витамин B5 0.516mg 0.165mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.071mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Белки 3.39g 0.68g 5%
Витамин B9 10µg 25µg 4%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.039mg 3%
Кальций 55mg 25mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.3µg 2%
Цинк 0.39mg 0.28mg 1%
Холин 13.9mg 6.5mg 1%
Натрий 10mg 39mg 1%
Жиры 0.51g 0.1g 1%
Чистые углеводы 55.34g 1.8g N/A
Сахар 53.44g 1.86g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Витамин B1 0.015mg 0.012mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.048g 0%
Триптофан 0.016mg 0.009mg 0%
Треонин 0.073mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.031mg 0%
Лизин 0.083mg 0.033mg 0%
Метионин 0.015mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg 0%
Валин 0.078mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.013mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.