Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Рис

Сравнить продукты Курага и Рис

Сравнить

Инфографика

Курага vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +3220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше МедьМедь +397.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +100.9%
Содержит больше СеленСелен +240.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +561.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +986.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Рис DV% diff.
Калий 1162mg 35mg 33%
Медь 0.343mg 0.069mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.04mg 29%
Клетчатка 7.3g 0.4g 28%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Железо 2.66mg 1.2mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B9 10µg 58µg 12%
Витамин B1 0.015mg 0.163mg 12%
Углеводы 62.64g 28.17g 11%
Марганец 0.235mg 0.472mg 10%
Селен 2.2µg 7.5µg 10%
Витамин B3 2.589mg 1.476mg 7%
Калорийность 241kcal 130kcal 6%
Витамин B2 0.074mg 0.013mg 5%
Кальций 55mg 10mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B6 0.143mg 0.093mg 4%
Фосфор 71mg 43mg 4%
Витамин B5 0.516mg 0.39mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Холин 13.9mg 2.1mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Белки 3.39g 2.69g 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Жиры 0.51g 0.28g 0%
Чистые углеводы 55.34g 27.77g N/A
Сахар 53.44g 0.05g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.076g 0%
Триптофан 0.016mg 0.031mg 0%
Треонин 0.073mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.222mg 0%
Лизин 0.083mg 0.097mg 0%
Метионин 0.015mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.144mg 0%
Валин 0.078mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.4%
Содержит больше ДругоеДругое +511.9%
Содержит больше ВодаВода +121.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.