Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Сапота

Сравнить продукты Курага и Сапота

Сравнить

Инфографика

Курага vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше КалийКалий +155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241%
Содержит больше МедьМедь +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2471.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.143mg 0.72mg 44%
Железо 2.66mg 0.78mg 24%
Витамин C 1mg 23mg 24%
Калий 1162mg 454mg 21%
Витамин A 180µg 7µg 19%
Витамин E 4.33mg 2.11mg 15%
Медь 0.343mg 0.213mg 14%
Углеводы 62.64g 32.1g 10%
Клетчатка 7.3g 5.4g 8%
Витамин B3 2.589mg 1.432mg 7%
Фосфор 71mg 26mg 6%
Фруктоза 12.47g 7.66g 6%
Калорийность 241kcal 124kcal 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Кальций 55mg 18mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Белки 3.39g 1.45g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.116mg 3%
Крахмал 0.35g 6.33g 2%
Витамин B5 0.516mg 0.397mg 2%
Цинк 0.39mg 0.19mg 2%
Марганец 0.235mg 0.204mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.169g 1%
Жиры 0.51g 0.46g 0%
Чистые углеводы 55.34g 26.7g N/A
Сахар 53.44g 20.14g N/A
Натрий 10mg 7mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.013mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.097g 0%
Триптофан 0.016mg 0.049mg 0%
Треонин 0.073mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.073mg 0%
Лизин 0.083mg 0.073mg 0%
Метионин 0.015mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.061mg 0%
Валин 0.078mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.1%
Содержит больше ДругоеДругое +129.5%
Содержит больше ВодаВода +110%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +92.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +313%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +62.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1708.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.