Курага или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами курага и сельдерей пахучий
- Курага содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как курага содержит 241 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, меди, железа, витамина E, калия, клетчатки, витамина B3 и фосфора, однако сельдерей пахучий содержит больше витамина K и витамина B9.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 63% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 16 раз меньше витамина E, чем курага. Курага содержит 4.33 мг витамина E, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.27 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1230% |
| Содержит больше МедьМедь | +880% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +718.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1503.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +709.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +845.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.343mg | 0.035mg | 34% |
| Железо | 2.66mg | 0.2mg | 31% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.27mg | 27% |
| Калий | 1162mg | 260mg | 27% |
| Клетчатка | 7.3g | 1.6g | 23% |
| Витамин K | 3.1µg | 29.3µg | 22% |
| Углеводы | 62.64g | 2.97g | 20% |
| Витамин A | 180µg | 22µg | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 0.37g | 15% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.32mg | 14% |
| Калорийность | 241kcal | 16kcal | 11% |
| Фосфор | 71mg | 24mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Марганец | 0.235mg | 0.103mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.074mg | 5% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Белки | 3.39g | 0.69g | 5% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.246mg | 5% |
| Натрий | 10mg | 80mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.13mg | 2% |
| Кальций | 55mg | 40mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 3.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.021mg | 1% |
| Холин | 13.9mg | 6.1mg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.17g | 1% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.057mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 1.34g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2009.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.079g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9762.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8170% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3270.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
