Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Курага vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +318%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.3%
Содержит больше МедьМедь +298.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +163%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5312.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Медь 0.343mg 0.086mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.08mg 28%
Калий 1162mg 278mg 26%
Железо 2.66mg 0.6mg 26%
Витамин C 1mg 20.6mg 22%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Клетчатка 7.3g 3.3g 16%
Углеводы 62.64g 16.84g 15%
Витамин B3 2.589mg 0.9mg 11%
Марганец 0.235mg 10%
Калорийность 241kcal 66kcal 9%
Фосфор 71mg 27mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.059mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.07mg 5%
Витамин B5 0.516mg 0.253mg 5%
Белки 3.39g 1g 5%
Кальций 55mg 14mg 4%
Цинк 0.39mg 0.1mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.05mg 2%
Холин 13.9mg 7.6mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Жиры 0.51g 0.3g 0%
Чистые углеводы 55.34g 13.54g N/A
Сахар 53.44g 13.54g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.069g 0%
Триптофан 0.016mg 0.011mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0.06mg 0%
Метионин 0.015mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +239%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272%
Содержит больше ДругоеДругое +267.1%
Содержит больше ВодаВода +162.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.