Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Курага vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше МедьМедь +298.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +69.2%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +61.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2753.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Тамаринд DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.428mg 34%
Медь 0.343mg 0.086mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.1mg 28%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Калий 1162mg 628mg 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Магний 32mg 92mg 14%
Марганец 0.235mg 10%
Клетчатка 7.3g 5.1g 9%
Витамин B5 0.516mg 0.143mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.066mg 6%
Фосфор 71mg 113mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.152mg 6%
Витамин B3 2.589mg 1.938mg 4%
Цинк 0.39mg 0.1mg 3%
Витамин C 1mg 3.5mg 3%
Кальций 55mg 74mg 2%
Железо 2.66mg 2.8mg 2%
Селен 2.2µg 1.3µg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.272g 1%
Натрий 10mg 28mg 1%
Холин 13.9mg 8.6mg 1%
Белки 3.39g 2.8g 1%
Калорийность 241kcal 239kcal 0%
Жиры 0.51g 0.6g 0%
Чистые углеводы 55.34g 57.4g N/A
Углеводы 62.64g 62.5g 0%
Сахар 53.44g 38.8g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин K 3.1µg 2.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.059g 0%
Триптофан 0.016mg 0.018mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0.139mg 0%
Метионин 0.015mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~31.4g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.