Курага или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курага и томатная паста?
- Курага содержит больше калорий, чем томатная паста. Курага содержит 241 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Курага богаче витамином A, клетчаткой и витамином B5, в то время как томатная паста содержит больше витамина C, витамина K, витамина B2, селена и витамина B6.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 42% больше, чем томатная паста.
- Курага содержит в 4 раз больше витамина B5, чем томатная паста. Курага содержит 0.516 мг витамина B5, в то время как томатная паста содержит 0.142 мг.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем курага (31).
Apricots, dried, sulfured, uncooked и Tomato products, canned, paste, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2090% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +267.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +177% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 21.9mg | 23% |
| Углеводы | 62.64g | 18.91g | 15% |
| Клетчатка | 7.3g | 4.1g | 13% |
| Витамин A | 180µg | 76µg | 12% |
| Калорийность | 241kcal | 82kcal | 8% |
| Фруктоза | 12.47g | 5.85g | 8% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.142mg | 7% |
| Витамин K | 3.1µg | 11.4µg | 7% |
| Селен | 2.2µg | 5.3µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.216mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.153mg | 6% |
| Холин | 13.9mg | 38.5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 1162mg | 1014mg | 4% |
| Железо | 2.66mg | 2.98mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 3.076mg | 3% |
| Марганец | 0.235mg | 0.302mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.63mg | 2% |
| Белки | 3.39g | 4.32g | 2% |
| Кальций | 55mg | 36mg | 2% |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Медь | 0.343mg | 0.365mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 59mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 83mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.16g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0.22g | 0% |
| Витамин E | 4.33mg | 4.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.067g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +59.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2530% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +475.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +113.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
