Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Курага vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +403%
Содержит больше МедьМедь +246.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2250%
Содержит больше ЦинкЦинк +1607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.1%
Содержит больше СеленСелен +1127.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +749%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +692.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.39mg 6.66mg 57%
Белки 3.39g 28.94g 51%
Селен 2.2µg 27µg 45%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.017g 7.548g 34%
Жиры 0.51g 19.17g 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Калий 1162mg 231mg 27%
Медь 0.343mg 0.099mg 27%
Витамин E 4.33mg 0.51mg 25%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.175g 20%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Холин 13.9mg 110.2mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Фосфор 71mg 174mg 15%
Витамин B6 0.143mg 0.283mg 11%
Марганец 0.235mg 0.01mg 10%
Витамин B3 2.589mg 4.105mg 9%
Витамин B2 0.074mg 0.171mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.708g 4%
Кальций 55mg 16mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.059mg 4%
Магний 32mg 19mg 3%
Калорийность 241kcal 297kcal 3%
Железо 2.66mg 2.42mg 3%
Натрий 10mg 47mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B5 0.516mg 0.571mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.016mg 0.19mg 0%
Треонин 0.073mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.302mg 0%
Лизин 0.083mg 2.446mg 0%
Метионин 0.015mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.143mg 0%
Валин 0.078mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-25800%
Содержит больше БелкиБелки +753.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3658.8%
Содержит больше ВодаВода +68%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10947.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.