Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курага или фунчоза - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +11520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МедьМедь +323.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.9%
Содержит больше МарганецМарганец +135%
Содержит больше СеленСелен +259.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1194.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше ХолинХолин +570.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Фунчоза DV% diff.
Калий 1162mg 10mg 34%
Медь 0.343mg 0.081mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.13mg 28%
Клетчатка 7.3g 0.5g 27%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.2mg 15%
Холин 13.9mg 93.2mg 14%
Витамин B1 0.015mg 0.15mg 11%
Селен 2.2µg 7.9µg 10%
Углеводы 62.64g 86.09g 8%
Витамин B5 0.516mg 0.1mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.05mg 7%
Магний 32mg 3mg 7%
Витамин B2 0.074mg 0mg 6%
Белки 3.39g 0.16g 6%
Марганец 0.235mg 0.1mg 6%
Железо 2.66mg 2.17mg 6%
Калорийность 241kcal 351kcal 6%
Фосфор 71mg 32mg 6%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Кальций 55mg 25mg 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Жиры 0.51g 0.06g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 85.59g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Цинк 0.39mg 0.41mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.018g 0%
Триптофан 0.016mg 0.002mg 0%
Треонин 0.073mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.013mg 0%
Лизин 0.083mg 0.011mg 0%
Метионин 0.015mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.01mg 0%
Валин 0.078mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +2018.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше ВодаВода +130.2%
Содержит больше ДругоеДругое +851.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.017g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.