Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Курага vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +188.3%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +843.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.8%
Содержит больше СеленСелен +3604.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +609.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше ХолинХолин +85.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 2.2µg 81.5µg 144%
Марганец 0.235mg 2.735mg 109%
Витамин B1 0.015mg 0.566mg 46%
Фосфор 71mg 364mg 42%
Цинк 0.39mg 3.68mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.61mg 25%
Витамин B3 2.589mg 6.375mg 24%
Магний 32mg 130mg 23%
Белки 3.39g 14.54g 22%
Калий 1162mg 403mg 22%
Крахмал 0.35g 52.41g 21%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Медь 0.343mg 0.506mg 18%
Фруктоза 12.47g 0.11g 15%
Клетчатка 7.3g 11.1g 15%
Железо 2.66mg 3.77mg 14%
Витамин B5 0.516mg 0.949mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.259mg 9%
Витамин B2 0.074mg 0.184mg 8%
Калорийность 241kcal 337kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.621g 4%
Кальций 55mg 22mg 3%
Углеводы 62.64g 70.58g 3%
Витамин B9 10µg 3%
Жиры 0.51g 2.13g 2%
Холин 13.9mg 25.8mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.196g 1%
Чистые углеводы 55.34g 59.48g N/A
Сахар 53.44g 7.84g N/A
Натрий 10mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.213g 0%
Триптофан 0.016mg 0.13mg 0%
Треонин 0.073mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.112mg 0%
Лизин 0.083mg 0.416mg 0%
Метионин 0.015mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.772mg 0%
Валин 0.078mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.379mg 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +179%
Содержит больше ДругоеДругое +53%
Содержит больше БелкиБелки +328.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1334.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5235.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11236.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +14874.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.