Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Цукини

Сравнить продукты Курага и Цукини

Сравнить

Инфографика

Курага vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +345.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.9%
Содержит больше МедьМедь +547.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +32.8%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3508.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.9%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Цукини DV% diff.
Медь 0.343mg 0.053mg 32%
Железо 2.66mg 0.37mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.12mg 28%
Калий 1162mg 261mg 27%
Клетчатка 7.3g 1g 25%
Углеводы 62.64g 3.11g 20%
Витамин C 1mg 17.9mg 19%
Витамин A 180µg 10µg 19%
Фруктоза 12.47g 1.38g 14%
Витамин B3 2.589mg 0.451mg 13%
Калорийность 241kcal 17kcal 11%
Витамин B5 0.516mg 0.204mg 6%
Фосфор 71mg 38mg 5%
Белки 3.39g 1.21g 4%
Селен 2.2µg 0.2µg 4%
Кальций 55mg 16mg 4%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.045mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Марганец 0.235mg 0.177mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.163mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.094mg 2%
Цинк 0.39mg 0.32mg 1%
Витамин K 3.1µg 4.3µg 1%
Холин 13.9mg 9.5mg 1%
Жиры 0.51g 0.32g 0%
Чистые углеводы 55.34g 2.11g N/A
Сахар 53.44g 2.5g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Натрий 10mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.091g 0%
Триптофан 0.016mg 0.01mg 0%
Треонин 0.073mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.071mg 0%
Лизин 0.083mg 0.067mg 0%
Метионин 0.015mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.043mg 0%
Валин 0.078mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +180.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1914.1%
Содержит больше ДругоеДругое +350.9%
Содержит больше ВодаВода +206.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15680%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2991.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +803.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.