Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Курага и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Курага vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +1513.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1946.2%
Содержит больше МедьМедь +629.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +803.8%
Содержит больше КальцийКальций +1518.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +708.5%
Содержит больше СеленСелен +1263.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +621.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3945.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 55mg 890mg 84%
Насыщенные жиры 0.017g 18.227g 83%
Фосфор 71mg 574mg 72%
Селен 2.2µg 30µg 51%
Жиры 0.51g 30.99g 47%
Белки 3.39g 26.96g 47%
Цинк 0.39mg 4.37mg 36%
Медь 0.343mg 0.047mg 33%
Калий 1162mg 72mg 32%
Железо 2.66mg 0.13mg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.6mg 25%
Углеводы 62.64g 1.44g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.046g 20%
Витамин B2 0.074mg 0.302mg 18%
Витамин B3 2.589mg 0.064mg 16%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Витамин A 180µg 288µg 12%
Марганец 0.235mg 0.026mg 9%
Натрий 10mg 187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.341g 8%
Калорийность 241kcal 393kcal 8%
Витамин B6 0.143mg 0.071mg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.353mg 3%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 55.34g 1.44g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Холин 13.9mg 15.5mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.401mg 0%
Треонин 0.073mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.959mg 0%
Лизин 0.083mg 2.585mg 0%
Метионин 0.015mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.662mg 0%
Валин 0.078mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.047mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4250%
Содержит больше БелкиБелки +695.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5976.5%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10773%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1712.2%

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.