Сравнить продукты Сухофрукт и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
больше
Калий
+149.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Медь
+97.1%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+147.3%
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Магний
+171.9%
Содержит
больше
Цинк
+94.9%
Содержит
больше
Марганец
+297.9%
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
больше
Калий
+149.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Медь
+97.1%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Содержит
больше
Кальций
+147.3%
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Магний
+171.9%
Содержит
больше
Цинк
+94.9%
Содержит
больше
Марганец
+297.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+108.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+428.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+255.9%
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин C
+880%
Содержит
больше
Витамин B1
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+218.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1360%
Содержит
больше
Витамин K
+15822.6%
Содержит
больше
Витамин E
+108.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+428.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+255.9%
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин C
+880%
Содержит
больше
Витамин B1
+533.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+218.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1360%
Содержит
больше
Витамин K
+15822.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+96.2%
Содержит
больше
Углеводы
+1570.4%
Содержит
больше
Другое
+42%
Содержит
больше
Вода
+195.3%
Содержит
больше
Белки
+14.1%
Содержит
больше
Жиры
+96.2%
Содержит
больше
Углеводы
+1570.4%
Содержит
больше
Другое
+42%
Содержит
больше
Вода
+195.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-60.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1133.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+47.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.34g | 1.35g |
|
|
| Белки | 3.39g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.51g | 0.26g |
|
| Углеводы | 62.64g | 3.75g |
|
| Калорийность | 241kcal | 23kcal |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фруктоза | 12.47g |
|
|
| Сахар | 53.44g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 7.3g | 2.4g |
|
| Кальций | 55mg | 136mg |
|
| Железо | 2.66mg | 3.57mg |
|
| Магний | 32mg | 87mg |
|
| Фосфор | 71mg | 56mg |
|
| Калий | 1162mg | 466mg |
|
| Натрий | 10mg | 70mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.343mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.235mg | 0.935mg |
|
| Селен | 2.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 3604IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 180µg | 524µg |
|
| Витамин E | 4.33mg | 2.08mg |
|
| Витамин C | 1mg | 9.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.242mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 146µg |
|
| Витамин K | 3.1µg | 493.6µg |
|
| Триптофан | 0.016mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.063mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.083mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.015mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
183%
Итоговая оценка минералов
44%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах