Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Курага vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +604.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1230%
Содержит больше МедьМедь +2538.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4600%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит больше СеленСелен +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +205.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1961.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2365.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +275.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Эгг-ног DV% diff.
Медь 0.343mg 0.013mg 37%
Железо 2.66mg 0.2mg 31%
Калий 1162mg 165mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин E 4.33mg 0.21mg 27%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 62.64g 8.05g 18%
Фруктоза 12.47g 0.04g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.105mg 16%
Витамин A 180µg 59µg 13%
Насыщенные жиры 0.017g 2.591g 12%
Марганец 0.235mg 0.005mg 10%
Витамин B2 0.074mg 0.19mg 9%
Калорийность 241kcal 88kcal 8%
Кальций 55mg 130mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.05mg 7%
Холин 13.9mg 52.2mg 7%
Жиры 0.51g 4.19g 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Фосфор 71mg 109mg 5%
Селен 2.2µg 4.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.302g 3%
Магний 32mg 19mg 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Витамин B5 0.516mg 0.417mg 2%
Белки 3.39g 4.55g 2%
Натрий 10mg 54mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.034mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.198g 1%
Цинк 0.39mg 0.46mg 1%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 8.05g N/A
Сахар 53.44g 8.05g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.085mg 0%
Треонин 0.073mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.383mg 0%
Лизин 0.083mg 0.257mg 0%
Метионин 0.015mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.225mg 0%
Валин 0.078mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +678.1%
Содержит больше ДругоеДругое +283.6%
Содержит больше БелкиБелки +34.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +721.6%
Содержит больше ВодаВода +167.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1659.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19625%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +31075%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.