Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Тунец

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Цинк +15.6%
Содержит больше Медь +639.5%
Содержит больше Марганец +261.5%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +84%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +287.2%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит больше Селен +1063.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит меньше Натрий -90.7%
Содержит больше Цинк +15.6%
Содержит больше Медь +639.5%
Содержит больше Марганец +261.5%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +84%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит больше Фосфор +287.2%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит больше Селен +1063.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +193.4%
Содержит больше Витамин B5 +348.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B3 +511.9%
Содержит больше Витамин B6 +898.1%
Содержит больше Витамин B12 +5775%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +193.4%
Содержит больше Витамин B5 +348.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +750%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B3 +511.9%
Содержит больше Витамин B6 +898.1%
Содержит больше Витамин B12 +5775%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Белки +843.4%
Содержит больше Жиры +73.5%
Содержит больше Другое +48.8%
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Белки +843.4%
Содержит больше Жиры +73.5%
Содержит больше Другое +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.175
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.175

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Тунец Мнение
2.26g 0g Съедобные грибы
Белки 3.09g 29.15g Тунец
Жиры 0.34g 0.59g Тунец
Углеводы 3.26g 0g Съедобные грибы
Калорийность 22kcal 130kcal Тунец
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 0g Тунец
Клетчатка 1g 0g Съедобные грибы
Кальций 3mg 4mg Тунец
Железо 0.5mg 0.92mg Тунец
Магний 9mg 42mg Тунец
Фосфор 86mg 333mg Тунец
Калий 318mg 527mg Тунец
Натрий 5mg 54mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 0.45mg Съедобные грибы
Медь 0.318mg 0.043mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.013mg Съедобные грибы
Селен 9.3µg 108.2µg Тунец
Витамин A 0IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тунец
Витамин E 0.01mg 0.29mg Тунец
Витамин D 7IU 82IU Тунец
Витамин D 0.2µg 2µg Тунец
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.402mg 0.137mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 1.497mg 0.334mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 17µg 2µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0µg 0.1µg Тунец
Триптофан 0.035mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.107mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.076mg 1.287mg Тунец
Лейцин 0.12mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.107mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.031mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.085mg 1.091mg Тунец
Валин 0.232mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.057mg 0.822mg Тунец
Холестерин 0mg 47mg Съедобные грибы
Транс-жиры 0g 0.02g Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 0.205g Съедобные грибы
0g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0g 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.175g Тунец
0g 0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.