Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Goat milk

Сравнить продукты Сыр и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +429.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.9%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +1935.7%
Содержит больше КалийКалий +168.4%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +527.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +542.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +704.6%
Содержит больше ДругоеДругое +352.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44%
Содержит больше ВодаВода +135.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +733.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +853.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Goat milk Мнение
Калорийность 404kcal 69kcal Сыр
Белки 22.87g 3.56g Сыр
Жиры 33.31g 4.14g Сыр
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
3.09g 4.45g Goat milk
Углеводы 3.09g 4.45g Goat milk
Холестерин 99mg 11mg Goat milk
Витамин D 24IU 51IU Goat milk
Магний 27mg 14mg Сыр
Кальций 710mg 134mg Сыр
Калий 76mg 204mg Goat milk
Железо 0.14mg 0.05mg Сыр
Сахар 0.48g 4.45g Сыр
Медь 0.03mg 0.046mg Goat milk
Цинк 3.64mg 0.3mg Сыр
Фосфор 455mg 111mg Сыр
Натрий 653mg 50mg Goat milk
Витамин A 1242IU 198IU Сыр
Витамин A 330µg 57µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.07mg Сыр
Витамин D 0.6µg 1.3µg Goat milk
Марганец 0.027mg 0.018mg Сыр
Селен 28.5µg 1.4µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.048mg Goat milk
Витамин B2 0.428mg 0.138mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 0.41mg 0.31mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.046mg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.07µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.3µg Сыр
Витамин B9 27µg 1µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Goat milk
Холин 16.5mg 16mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 2.667g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.109g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.149g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.044mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.163mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.207mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.314mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.29mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.08mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.155mg Сыр
Валин 1.404mg 0.24mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.089mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.