Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Sour cream

Сравнить продукты Сыр и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
8
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Кальций +403.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +435.3%
Содержит больше Цинк +1248.1%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +595.1%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Кальций +403.5%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +435.3%
Содержит больше Цинк +1248.1%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Селен +595.1%
Содержит больше Калий +177.6%
Содержит меньше Натрий -89.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
9
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +184.9%
Содержит больше Витамин E +77.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +184.9%
Содержит больше Витамин E +77.5%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +136.2%
Содержит больше Другое +312.2%
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Вода +91.8%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +226.7%
Содержит больше Жиры +136.2%
Содержит больше Другое +312.2%
Содержит больше Углеводы +126.5%
Содержит больше Вода +91.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Sour cream Мнение
3.09g 7g Sour cream
Белки 22.87g 7g Сыр
Жиры 33.31g 14.1g Сыр
Углеводы 3.09g 7g Sour cream
Калорийность 404kcal 181kcal Сыр
Сахар 0.48g 0.3g Sour cream
Кальций 710mg 141mg Сыр
Железо 0.14mg 0.06mg Сыр
Магний 27mg 11mg Сыр
Фосфор 455mg 85mg Сыр
Калий 76mg 211mg Sour cream
Натрий 653mg 70mg Sour cream
Цинк 3.64mg 0.27mg Сыр
Медь 0.03mg 0.01mg Сыр
Марганец 0.027mg Сыр
Селен 28.5µg 4.1µg Сыр
Витамин A 1242IU 436IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 119µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.4mg Сыр
Витамин D 24IU 10IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.3µg Сыр
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.029mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.428mg 0.24mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.07mg Sour cream
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.02mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 11µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.3µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0.7µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.206mg Сыр
Лейцин 1.939mg Сыр
Лизин 1.025mg Сыр
Метионин 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg Сыр
Валин 1.404mg Сыр
Гистидин 0.547mg Сыр
Холестерин 99mg 35mg Sour cream
Транс-жиры 0.917g Sour cream
Насыщенные жиры 18.867g 8.7g Sour cream
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.1g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.5g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.