Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Сыр и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +4337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +1037.5%
Содержит больше СеленСелен +3971.4%
Содержит больше КалийКалий +327.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1675%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +303.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Свёкла обыкновенная DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.027g 86%
Кальций 710mg 16mg 69%
Фосфор 455mg 40mg 59%
Жиры 33.31g 0.17g 51%
Селен 28.5µg 0.7µg 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.61g 43%
Витамин A 330µg 2µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.04mg 30%
Цинк 3.64mg 0.35mg 30%
Натрий 653mg 78mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.032g 23%
Витамин B9 27µg 109µg 21%
Калорийность 404kcal 43kcal 18%
Марганец 0.027mg 0.329mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.06g 9%
Железо 0.14mg 0.8mg 8%
Калий 76mg 325mg 7%
Медь 0.03mg 0.075mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.155mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.04mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 3.09g 9.56g 2%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Холин 16.5mg 6mg 2%
Витамин B3 0.059mg 0.334mg 2%
Магний 27mg 23mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 6.76g N/A
Сахар 0.48g 6.76g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.031mg 0%
Витамин B6 0.066mg 0.067mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.019mg 0%
Треонин 1.044mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.068mg 0%
Лизин 1.025mg 0.058mg 0%
Метионин 0.547mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.046mg 0%
Валин 1.404mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1320.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +19494.1%
Содержит больше ДругоеДругое +243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.4%
Содержит больше ВодаВода +136.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28793.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2268.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.