Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Горчица

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КальцийКальций +1027%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1050%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1463%
Содержит больше СеленСелен +17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +857.6%
Содержит больше ХолинХолин +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Горчица DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.214g 85%
Кальций 710mg 63mg 65%
Фосфор 455mg 108mg 50%
Жиры 33.31g 3.34g 46%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 3.74g 38%
Витамин A 330µg 5µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.07mg 28%
Цинк 3.64mg 0.64mg 27%
Натрий 653mg 1104mg 20%
Железо 0.14mg 1.61mg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.182g 18%
Калорийность 404kcal 60kcal 17%
Марганец 0.027mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин B1 0.029mg 0.177mg 12%
Селен 28.5µg 33.5µg 9%
Медь 0.03mg 0.074mg 5%
Магний 27mg 48mg 5%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.774g 4%
Витамин B3 0.059mg 0.565mg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.254mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 0.71mg 0.36mg 2%
Калий 76mg 152mg 2%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Холин 16.5mg 22.4mg 1%
Углеводы 3.09g 5.83g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 1.83g N/A
Сахар 0.48g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B6 0.066mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.009g N/A
Триптофан 0.547mg 0.009mg 0%
Треонин 1.044mg 0.167mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.292mg 0%
Лизин 1.025mg 0.264mg 0%
Метионин 0.547mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.161mg 0%
Валин 1.404mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0g 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +511.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +897.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.7%
Содержит больше ВодаВода +126.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.