Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1928.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше СеленСелен +50.8%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1185.7%
Содержит больше МедьМедь +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +842.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3289.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +187.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +21.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Датский тесто DV% diff.
Кальций 710mg 35mg 68%
Насыщенные жиры 18.867g 6.794g 55%
Фосфор 455mg 108mg 50%
Витамин B12 1.1µg 0.2µg 38%
Витамин A 330µg 35µg 33%
Белки 22.87g 8g 30%
Цинк 3.64mg 0.7mg 27%
Холестерин 99mg 23mg 25%
Железо 0.14mg 1.8mg 21%
Жиры 33.31g 21.9g 18%
Селен 28.5µg 18.9µg 17%
Марганец 0.027mg 0.351mg 14%
Витамин B2 0.428mg 0.26mg 13%
Витамин B1 0.029mg 0.19mg 13%
Витамин B3 0.059mg 2mg 12%
Углеводы 3.09g 37.2g 11%
Натрий 653mg 417mg 10%
Витамин B9 27µg 60µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 2.575g 8%
Медь 0.03mg 0.089mg 7%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 11.313g 5%
Витамин K 2.4µg 6.9µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 2IU 3%
Калорийность 404kcal 374kcal 2%
Витамин B6 0.066mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.41mg 0.304mg 2%
Витамин E 0.71mg 0.35mg 2%
Холин 16.5mg 20.1mg 1%
Калий 76mg 98mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 36.2g N/A
Сахар 0.48g 6.95g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.089mg 0%
Треонин 1.044mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.644mg 0%
Лизин 1.025mg 0.43mg 0%
Метионин 0.547mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.402mg 0%
Валин 1.404mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +185.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.1%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.