Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Домашняя коза

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +4076.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит больше СеленСелен +141.5%
Содержит больше КалийКалий +432.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2564.3%
Содержит больше МедьМедь +910%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6594.9%
Содержит больше ХолинХолин +544.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Домашняя коза DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.93g 82%
Кальций 710mg 17mg 69%
Жиры 33.31g 3.03g 47%
Железо 0.14mg 3.73mg 45%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Фосфор 455mg 201mg 36%
Селен 28.5µg 11.8µg 30%
Медь 0.03mg 0.303mg 30%
Натрий 653mg 86mg 25%
Витамин B3 0.059mg 3.95mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.36g 20%
Холин 16.5mg 106.4mg 16%
Цинк 3.64mg 5.27mg 15%
Витамин B2 0.428mg 0.61mg 14%
Калорийность 404kcal 143kcal 13%
Калий 76mg 405mg 10%
Витамин B5 0.41mg 8%
Холестерин 99mg 75mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.23g 8%
Белки 22.87g 27.1g 8%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Магний 27mg 0mg 6%
Витамин B1 0.029mg 0.09mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0mg 5%
Витамин B12 1.1µg 1.19µg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.71mg 0.34mg 2%
Марганец 0.027mg 0.042mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.403mg 0%
Треонин 1.044mg 1.29mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.371mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.258mg 0%
Лизин 1.025mg 2.016mg 0%
Метионин 0.547mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.941mg 0%
Валин 1.404mg 1.452mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.565mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +999.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше ВодаВода +84.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +579.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.