Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +65.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит больше СеленСелен +3066.7%
Содержит больше МагнийМагний +477.8%
Содержит больше КалийКалий +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +966.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24729.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7822%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +857.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.027mg 6.704mg 290%
Насыщенные жиры 18.867g 86%
Селен 28.5µg 0.9µg 50%
Фосфор 455mg 108mg 50%
Жиры 33.31g 2.75g 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин B6 0.066mg 0.632mg 44%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 22.87g 4.71g 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Медь 0.03mg 0.32mg 32%
Магний 27mg 156mg 31%
Витамин B3 0.059mg 4.674mg 29%
Кальций 710mg 429mg 28%
Железо 0.14mg 2.4mg 28%
Натрий 653mg 34mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23%
Витамин B2 0.428mg 0.137mg 22%
Витамин B9 27µg 112µg 21%
Витамин B5 0.41mg 1.356mg 19%
Витамин A 330µg 180µg 17%
Калорийность 404kcal 103kcal 15%
Калий 76mg 494mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 9%
Цинк 3.64mg 2.66mg 9%
Углеводы 3.09g 19.22g 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Чистые углеводы 3.09g 8.62g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.033mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +385.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1111.3%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522%
Содержит больше ВодаВода +91.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.