Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Изюм

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше ЦинкЦинк +1554.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.5%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +885.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1242.9%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Изюм DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.058g 85%
Кальций 710mg 50mg 66%
Селен 28.5µg 0.6µg 51%
Фосфор 455mg 101mg 51%
Жиры 33.31g 0.46g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 3.07g 40%
Фруктоза 0g 29.68g 37%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Медь 0.03mg 0.318mg 32%
Цинк 3.64mg 0.22mg 31%
Натрий 653mg 11mg 28%
Углеводы 3.09g 79.18g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.051g 23%
Витамин B2 0.428mg 0.125mg 23%
Железо 0.14mg 1.88mg 22%
Калий 76mg 749mg 20%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Марганец 0.027mg 0.299mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.037g 9%
Витамин B6 0.066mg 0.174mg 8%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Витамин B5 0.41mg 0.095mg 6%
Витамин B1 0.029mg 0.106mg 6%
Калорийность 404kcal 299kcal 5%
Витамин B3 0.059mg 0.766mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.12mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 2.4µg 3.5µg 1%
Холин 16.5mg 11.1mg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 75.48g N/A
Сахар 0.48g 59.19g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.05mg 0%
Треонин 1.044mg 0.077mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.096mg 0%
Лизин 1.025mg 0.084mg 0%
Метионин 0.547mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.065mg 0%
Валин 1.404mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +645%
Содержит больше ЖирыЖиры +7141.3%
Содержит больше ВодаВода +139.9%
Содержит больше ДругоеДругое +99.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2462.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18029.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3740.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10573.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.