Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше КальцийКальций +379.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит больше СеленСелен +223.9%
Содержит больше МагнийМагний +463%
Содержит больше КалийКалий +2550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5471.4%
Содержит больше МедьМедь +1143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7307.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +530.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4101.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1031%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14647.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3612.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292.6%
Содержит больше ХолинХолин +212.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 330µg 2081µg 195%
Витамин E 0.71mg 29.83mg 194%
Витамин B6 0.066mg 2.45mg 183%
Клетчатка 0g 27.2g 109%
Железо 0.14mg 7.8mg 96%
Марганец 0.027mg 2mg 86%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Насыщенные жиры 18.867g 3.26g 71%
Витамин K 2.4µg 80.3µg 65%
Калий 76mg 2014mg 57%
Кальций 710mg 148mg 56%
Витамин B3 0.059mg 8.701mg 54%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 8.37g 46%
Витамин B2 0.428mg 0.919mg 38%
Медь 0.03mg 0.373mg 38%
Селен 28.5µg 8.8µg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Магний 27mg 152mg 30%
Натрий 653mg 30mg 27%
Витамин B1 0.029mg 0.328mg 25%
Жиры 33.31g 17.27g 25%
Фосфор 455mg 293mg 23%
Белки 22.87g 12.01g 22%
Витамин B9 27µg 106µg 20%
Углеводы 3.09g 56.63g 18%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.75g 16%
Цинк 3.64mg 2.48mg 11%
Витамин B5 0.41mg 8%
Холин 16.5mg 51.5mg 6%
Калорийность 404kcal 318kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Чистые углеводы 3.09g 29.43g N/A
Сахар 0.48g 10.34g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +90.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше ВодаВода +359.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1732.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.