Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +2858.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Содержит больше СеленСелен +251.9%
Содержит больше МагнийМагний +148.1%
Содержит больше КалийКалий +1577.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064.3%
Содержит больше МедьМедь +920%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1529.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1183.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6386.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +820.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.402mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.421g 12.17g 72%
Кальций 710mg 24mg 69%
Витамин E 0.71mg 9.11mg 56%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Витамин B6 0.066mg 0.66mg 46%
Фосфор 455mg 165mg 41%
Селен 28.5µg 8.1µg 37%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Насыщенные жиры 18.867g 10.96g 36%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 76mg 1275mg 35%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Белки 22.87g 7g 32%
Медь 0.03mg 0.306mg 31%
Натрий 653mg 8mg 28%
Витамин B3 0.059mg 3.827mg 24%
Цинк 3.64mg 1.09mg 23%
Гистидин 0.547mg 153mg 22%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Железо 0.14mg 1.63mg 19%
Марганец 0.027mg 0.44mg 18%
Витамин B2 0.428mg 0.197mg 18%
Углеводы 3.09g 52.9g 17%
Витамин K 2.4µg 22.1µg 16%
Витамин B1 0.029mg 0.167mg 12%
Магний 27mg 67mg 10%
Калорийность 404kcal 536kcal 7%
Витамин B9 27µg 45µg 5%
Холин 16.5mg 37.5mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Жиры 33.31g 34.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.84g 1%
Чистые углеводы 3.09g 48.1g N/A
Сахар 0.48g 0.22g N/A
Витамин B5 0.41mg 0.402mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.108mg 0%
Треонин 1.044mg 0.253mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.419mg 0%
Лизин 1.025mg 0.424mg 0%
Метионин 0.547mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.31mg 0%
Валин 1.404mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +226.7%
Содержит больше ВодаВода +1848.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1612%
Одинаковое количество вещества Жиры ~34.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.84g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.