Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Кешью

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +1818.9%
Содержит больше СеленСелен +43.2%
Содержит больше МагнийМагний +981.5%
Содержит больше КалийКалий +768.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4671.4%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6029.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1320.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ВодаВода +611.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +877%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +420%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кешью Мнение
Калорийность 404kcal 553kcal Кешью
Белки 22.87g 18.22g Сыр
Жиры 33.31g 43.85g Кешью
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
3.09g 26.89g Кешью
Углеводы 3.09g 30.19g Кешью
Холестерин 99mg 0mg Кешью
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Магний 27mg 292mg Кешью
Кальций 710mg 37mg Сыр
Калий 76mg 660mg Кешью
Железо 0.14mg 6.68mg Кешью
Сахар 0.48g 5.91g Сыр
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Медь 0.03mg 2.195mg Кешью
Цинк 3.64mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 455mg 593mg Кешью
Натрий 653mg 12mg Кешью
Витамин A 1242IU 0IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.9mg Кешью
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Марганец 0.027mg 1.655mg Кешью
Селен 28.5µg 19.9µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.428mg 0.058mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.41mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.066mg 0.417mg Кешью
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 34.1µg Кешью
Витамин B9 27µg 25µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Кешью
Холин 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 7.783g Кешью
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 1.421g 7.845g Кешью
Триптофан 0.547mg 0.287mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.688mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.789mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.472mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.928mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.362mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.951mg Сыр
Валин 1.404mg 1.094mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.456mg Сыр
Фруктоза 0g 0.05g Кешью
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.