Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Кешью

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +1818.9%
Содержит больше СеленСелен +43.2%
Содержит больше МагнийМагний +981.5%
Содержит больше КалийКалий +768.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4671.4%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6029.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1320.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кешью DV% diff.
Медь 0.03mg 2.195mg 241%
Железо 0.14mg 6.68mg 82%
Марганец 0.027mg 1.655mg 71%
Кальций 710mg 37mg 67%
Магний 27mg 292mg 63%
Насыщенные жиры 18.867g 7.783g 50%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 7.845g 43%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 23.797g 36%
Витамин B1 0.029mg 0.423mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Натрий 653mg 12mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.058mg 28%
Витамин B6 0.066mg 0.417mg 27%
Витамин K 2.4µg 34.1µg 26%
Фосфор 455mg 593mg 20%
Цинк 3.64mg 5.78mg 19%
Калий 76mg 660mg 17%
Селен 28.5µg 19.9µg 16%
Жиры 33.31g 43.85g 16%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B5 0.41mg 0.864mg 9%
Углеводы 3.09g 30.19g 9%
Белки 22.87g 18.22g 9%
Калорийность 404kcal 553kcal 7%
Витамин B3 0.059mg 1.062mg 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 0.71mg 0.9mg 1%
Витамин B9 27µg 25µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 26.89g N/A
Сахар 0.48g 5.91g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.287mg 0%
Треонин 1.044mg 0.688mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.472mg 0%
Лизин 1.025mg 0.928mg 0%
Метионин 0.547mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.951mg 0%
Валин 1.404mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ВодаВода +611.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +877%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
0
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +452.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +420%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.