Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Конина

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +8775%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше КалийКалий +398.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3492.9%
Содержит больше МедьМедь +470%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8103.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +187.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Конина DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 3.16µg 86%
Насыщенные жиры 18.867g 1.9g 77%
Кальций 710mg 8mg 70%
Железо 0.14mg 5.03mg 61%
Жиры 33.31g 6.05g 42%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Витамин B3 0.059mg 4.84mg 30%
Фосфор 455mg 247mg 30%
Селен 28.5µg 13.5µg 27%
Натрий 653mg 55mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.12mg 24%
Витамин B6 0.066mg 0.33mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.12g 18%
Медь 0.03mg 0.171mg 16%
Белки 22.87g 28.14g 11%
Калорийность 404kcal 175kcal 11%
Холестерин 99mg 68mg 10%
Калий 76mg 379mg 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Витамин B9 27µg 7%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.85g 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Цинк 3.64mg 3.82mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 0.48g N/A
Марганец 0.027mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.349mg 0%
Треонин 1.044mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.232mg 0%
Лизин 1.025mg 2.398mg 0%
Метионин 0.547mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.157mg 0%
Валин 1.404mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.547mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +450.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ВодаВода +72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.