Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Сыр и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КальцийКальций +1103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.1%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +244.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +3840%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше СеленСелен +40.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2171.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +945.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2063%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +137.8%
Содержит больше ВодаВода +109.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4897.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 11.5µg 433%
Медь 0.03mg 1.182mg 128%
Насыщенные жиры 18.867g 0.133g 85%
Кальций 710mg 59mg 65%
Жиры 33.31g 1.54g 49%
Витамин A 330µg 9µg 36%
Цинк 3.64mg 7.62mg 36%
Витамин B2 0.428mg 0.055mg 29%
Фосфор 455mg 280mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.185g 23%
Селен 28.5µg 40µg 21%
Натрий 653mg 1072mg 18%
Калорийность 404kcal 97kcal 15%
Холестерин 99mg 53mg 15%
Витамин B6 0.066mg 0.18mg 9%
Магний 27mg 63mg 9%
Витамин B3 0.059mg 1.34mg 8%
Железо 0.14mg 0.76mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Белки 22.87g 19.35g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.536g 6%
Витамин B9 27µg 51µg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Калий 76mg 262mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.053mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.027mg 0.04mg 1%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B5 0.41mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.269mg 0%
Треонин 1.044mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.536mg 0%
Лизин 1.025mg 1.684mg 0%
Метионин 0.547mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.817mg 0%
Валин 1.404mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.031g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Крабовые палочки
Крабовые палочки
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Краб
Краб
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Моллюск
Моллюск

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.