Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +1045.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2041.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2294.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +144.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.3%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше ХолинХолин +96.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Кумкват DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.103g 85%
Кальций 710mg 62mg 65%
Фосфор 455mg 19mg 62%
Селен 28.5µg 0µg 52%
Жиры 33.31g 0.86g 50%
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.88g 42%
Витамин A 330µg 15µg 35%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.17mg 32%
Натрий 653mg 10mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.09mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.154g 23%
Калорийность 404kcal 71kcal 17%
Железо 0.14mg 0.86mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.171g 8%
Медь 0.03mg 0.095mg 7%
Марганец 0.027mg 0.135mg 5%
Углеводы 3.09g 15.9g 4%
Витамин E 0.71mg 0.15mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.208mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 76mg 186mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B9 27µg 17µg 3%
Магний 27mg 20mg 2%
Витамин B3 0.059mg 0.429mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.036mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Холин 16.5mg 8.4mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 9.4g N/A
Сахар 0.48g 9.36g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1116.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3773.3%
Содержит больше ДругоеДругое +627.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.6%
Содержит больше ВодаВода +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5903.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.