Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +506.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Нёшатель (сыр) DV% diff.
Кальций 710mg 117mg 59%
Селен 28.5µg 3µg 46%
Фосфор 455mg 138mg 45%
Витамин B12 1.1µg 0.3µg 33%
Насыщенные жиры 18.867g 12.79g 28%
Белки 22.87g 9.15g 27%
Цинк 3.64mg 0.82mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.155mg 21%
Жиры 33.31g 22.78g 16%
Натрий 653mg 334mg 14%
Витамин A 330µg 241µg 10%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 5.784g 9%
Калорийность 404kcal 253kcal 8%
Холестерин 99mg 74mg 8%
Магний 27mg 10mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.575mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.97g 3%
Витамин B9 27µg 14µg 3%
Калий 76mg 152mg 2%
Витамин E 0.71mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.041mg 2%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Витамин B3 0.059mg 0.21mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.022mg 1%
Марганец 0.027mg 0.011mg 1%
Углеводы 3.09g 3.59g 0%
Чистые углеводы 3.09g 3.59g N/A
Железо 0.14mg 0.13mg 0%
Сахар 0.48g 3.19g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.5g 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.106mg 0%
Треонин 1.044mg 0.359mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.013mg 0%
Лизин 1.025mg 0.875mg 0%
Метионин 0.547mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.448mg 0%
Валин 1.404mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +149.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.2%
Содержит больше ВодаВода +70.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2558.3%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.