Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Печень

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12700%
Содержит больше МедьМедь +2013.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.1%
Содержит больше СеленСелен +136.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1537.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +789.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14196.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1064.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +763.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1597.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +503.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Печень DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 18.67µg 732%
Витамин A 330µg 5405µg 564%
Железо 0.14mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.428mg 2.196mg 136%
Витамин B5 0.41mg 4.774mg 87%
Холестерин 99mg 355mg 85%
Насыщенные жиры 18.867g 1.41g 79%
Селен 28.5µg 67.5µg 71%
Кальций 710mg 10mg 70%
Медь 0.03mg 0.634mg 67%
Витамин B3 0.059mg 8.435mg 52%
Жиры 33.31g 4.4g 44%
Витамин B6 0.066mg 0.57mg 39%
Витамин B9 27µg 163µg 34%
Фосфор 455mg 241mg 31%
Цинк 3.64mg 6.72mg 28%
Натрий 653mg 49mg 26%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.63g 22%
Витамин B1 0.029mg 0.258mg 19%
Калорийность 404kcal 165kcal 12%
Марганец 0.027mg 0.3mg 12%
Белки 22.87g 26.02g 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Магний 27mg 14mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.05g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 76mg 150mg 2%
Углеводы 3.09g 3.76g 0%
Чистые углеводы 3.09g 3.76g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.366mg 0%
Треонин 1.044mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.939mg 2.319mg 0%
Лизин 1.025mg 2.007mg 0%
Метионин 0.547mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 1.274mg 0%
Валин 1.404mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +657%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Содержит больше ВодаВода +73.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1367.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.