Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Пшеница

Сравнить продукты Сыр и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
:
7
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Кальций +7788.9%
Содержит больше Фосфор +209.5%
Содержит больше Цинк +97.8%
Содержит больше Железо +1157.1%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +590%
Содержит больше Марганец +3714.8%
Содержит больше Селен +11.9%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +7788.9%
Содержит больше Фосфор +209.5%
Содержит больше Цинк +97.8%
Содержит больше Железо +1157.1%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +590%
Содержит больше Марганец +3714.8%
Содержит больше Селен +11.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
9
:
3
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин A +30950%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин B2 +1326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +3806.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +30950%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин B2 +1326.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +227.6%
Содержит больше Витамин B3 +3806.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Белки +300.5%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Другое +445.6%
Содержит больше Углеводы +793.2%
Содержит больше Вода +76.1%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Пшеница
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +300.5%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Другое +445.6%
Содержит больше Углеводы +793.2%
Содержит больше Вода +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
:
1
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10907.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Пшеница
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10907.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пшеница Мнение
3.09g 23.3g Пшеница
Белки 22.87g 5.71g Сыр
Жиры 33.31g 0.83g Сыр
Углеводы 3.09g 27.6g Пшеница
Калорийность 404kcal 132kcal Сыр
Сахар 0.48g 3.07g Сыр
Клетчатка 0g 4.3g Пшеница
Кальций 710mg 9mg Сыр
Железо 0.14mg 1.76mg Пшеница
Магний 27mg 48mg Пшеница
Фосфор 455mg 147mg Сыр
Калий 76mg 164mg Пшеница
Натрий 653mg 8mg Пшеница
Цинк 3.64mg 1.84mg Сыр
Медь 0.03mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.027mg 1.03mg Пшеница
Селен 28.5µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 1242IU 4IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.24mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.095mg Пшеница
Витамин B2 0.428mg 0.03mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 27µg 11µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.051mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.172mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.22mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.432mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.161mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.097mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.3mg Сыр
Валин 1.404mg 0.267mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.147mg Сыр
Холестерин 99mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.917g 0.002g Пшеница
Насыщенные жиры 18.867g 0.077g Пшеница
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.084g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.243g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 645mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.