Сравнить продукты Сыр и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +1140.7% |
Содержит больше КалийКалий | +435.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5414.3% |
Содержит больше МедьМедь | +2980% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +89% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +9985.2% |
Содержит больше СеленСелен | +93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +42% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2037.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14866.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
Содержит больше ВодаВода | +538.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1263.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1565.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 404kcal | 486kcal | |
Белки | 22.87g | 16.54g | |
Жиры | 33.31g | 30.74g | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
3.09g | 7.72g | ||
Углеводы | 3.09g | 42.12g | |
Холестерин | 99mg | 0mg | |
Витамин D | 24IU | ||
Магний | 27mg | 335mg | |
Кальций | 710mg | 631mg | |
Калий | 76mg | 407mg | |
Железо | 0.14mg | 7.72mg | |
Сахар | 0.48g | ||
Клетчатка | 0g | 34.4g | |
Медь | 0.03mg | 0.924mg | |
Цинк | 3.64mg | 4.58mg | |
Фосфор | 455mg | 860mg | |
Натрий | 653mg | 16mg | |
Витамин A | 1242IU | 54IU | |
Витамин A | 330µg | ||
Витамин E | 0.71mg | 0.5mg | |
Витамин D | 0.6µg | ||
Марганец | 0.027mg | 2.723mg | |
Селен | 28.5µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.029mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.428mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 0.059mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | ||
Витамин B6 | 0.066mg | ||
Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Витамин B9 | 27µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0.917g | 0.14g | |
Холин | 16.5mg | ||
Насыщенные жиры | 18.867g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 23.665g | |
Триптофан | 0.547mg | 0.436mg | |
Треонин | 1.044mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 1.206mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.939mg | 1.371mg | |
Лизин | 1.025mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 1.074mg | 1.016mg | |
Валин | 1.404mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.547mg | 0.531mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | ||
17.83g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
32%
Итоговая оценка минералов
79%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.537g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы