Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Скумбрия

Сравнить продукты Сыр и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +4633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +287.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше МагнийМагний +259.3%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1021.4%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше СеленСелен +81.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 18% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +511.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1627.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.412mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.1µg 19µg 746%
Кальций 710mg 15mg 70%
Насыщенные жиры 18.867g 4.176g 67%
Селен 28.5µg 51.6µg 42%
Витамин B3 0.059mg 6.85mg 42%
Витамин A 330µg 54µg 31%
Витамин B6 0.066mg 0.46mg 30%
Цинк 3.64mg 0.94mg 25%
Фосфор 455mg 278mg 25%
Натрий 653mg 83mg 25%
Жиры 33.31g 17.81g 24%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 4.3g 19%
Железо 0.14mg 1.57mg 18%
Магний 27mg 97mg 17%
Витамин B5 0.41mg 0.99mg 12%
Витамин B1 0.029mg 0.159mg 11%
Калий 76mg 401mg 10%
Холестерин 99mg 75mg 8%
Калорийность 404kcal 262kcal 7%
Медь 0.03mg 0.094mg 7%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.006g 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 24 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Белки 22.87g 23.85g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Витамин B2 0.428mg 0.412mg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 9.1g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 110kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 38g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 2.7 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g N/A
Марганец 0.027mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.267mg 0%
Треонин 1.044mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.206mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.938mg 0%
Лизин 1.025mg 2.19mg 0%
Метионин 0.547mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.931mg 0%
Валин 1.404mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.106g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.6%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.