Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Тарт

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КальцийКальций +1513.6%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +389.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +120.9%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2342.9%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +96.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6340.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тарт DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.393g 79%
Кальций 710mg 44mg 67%
Фосфор 455mg 93mg 52%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Жиры 33.31g 5.99g 42%
Железо 0.14mg 3.42mg 41%
Белки 22.87g 3.99g 38%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Цинк 3.64mg 0.28mg 31%
Селен 28.5µg 12.9µg 28%
Углеводы 3.09g 76.8g 25%
Витамин B6 0.066mg 0.38mg 24%
Витамин B3 0.059mg 3.8mg 23%
Витамин B1 0.029mg 0.285mg 21%
Витамин B9 27µg 100µg 18%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 3.338g 15%
Натрий 653mg 361mg 13%
Витамин B2 0.428mg 0.549mg 9%
Витамин B5 0.41mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин A 330µg 285µg 5%
Медь 0.03mg 0.073mg 5%
Магний 27mg 44mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.878g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Калорийность 404kcal 372kcal 2%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин E 0.71mg 0.53mg 1%
Холин 16.5mg 8.4mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 75.3g N/A
Калий 76mg 66mg 0%
Сахар 0.48g 4.87g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +473.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +456.1%
Содержит больше ВодаВода +207.5%
Содержит больше ДругоеДругое +214.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2385.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.