Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +1009.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.7%
Содержит больше СеленСелен +427.8%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.9%
Содержит больше МедьМедь +393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +740.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1776.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +486.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +241.6%
Содержит больше ДругоеДругое +228.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1027.2%
Содержит больше ВодаВода +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +900%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1353.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +1566.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Тыквенный пирог DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.988g 77%
Кальций 710mg 64mg 65%
Фосфор 455mg 81mg 53%
Селен 28.5µg 5.4µg 42%
Белки 22.87g 3.9g 38%
Жиры 33.31g 9.75g 36%
Витамин B12 1.1µg 0.35µg 31%
Цинк 3.64mg 0.39mg 30%
Холестерин 99mg 26mg 24%
Витамин B2 0.428mg 0.124mg 23%
Натрий 653mg 239mg 18%
Витамин A 330µg 448µg 13%
Медь 0.03mg 0.148mg 13%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.6g 12%
Витамин B1 0.029mg 0.177mg 12%
Углеводы 3.09g 34.83g 11%
Железо 0.14mg 0.9mg 10%
Марганец 0.027mg 0.227mg 9%
Витамин K 2.4µg 13.2µg 9%
Калорийность 404kcal 243kcal 8%
Витамин B3 0.059mg 1.107mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 0g 2.85g 4%
Холин 16.5mg 37.5mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Магний 27mg 14mg 3%
Витамин D 24IU 2IU 3%
Калий 76mg 167mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.77g 2%
Витамин B5 0.41mg 0.452mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 33.03g N/A
Сахар 0.48g 18.88g N/A
Витамин E 0.71mg 0.76mg 0%
Витамин B6 0.066mg 0.063mg 0%
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.048mg 0%
Треонин 1.044mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.297mg 0%
Лизин 1.025mg 0.192mg 0%
Метионин 0.547mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.175mg 0%
Валин 1.404mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.879g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.