Сыр или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сыр и хорасан пшеницы?
- Сыр содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как сыр содержит 404 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Сыр содержит больше кальция, однако хорасан пшеницы богаче марганцем, селеном, медью, железом, витамином B1, клетчаткой и витамином B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем сыр
- Сыр имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Cheese, cheddar и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2592.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1586.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10029.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +186% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1851.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10705.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.027mg | 2.735mg | 118% |
| Селен | 28.5µg | 81.5µg | 96% |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 0.196g | 85% |
| Кальций | 710mg | 22mg | 69% |
| Медь | 0.03mg | 0.506mg | 53% |
| Жиры | 33.31g | 2.13g | 48% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 46% | |
| Железо | 0.14mg | 3.77mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.566mg | 45% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B3 | 0.059mg | 6.375mg | 39% |
| Витамин A | 330µg | 1µg | 37% |
| Холестерин | 99mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 653mg | 5mg | 28% |
| Магний | 27mg | 130mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 0.213g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 3.09g | 70.58g | 22% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.184mg | 19% |
| Белки | 22.87g | 14.54g | 17% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.259mg | 15% |
| Фосфор | 455mg | 364mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.949mg | 11% |
| Калий | 76mg | 403mg | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.621g | 5% |
| Калорийность | 404kcal | 337kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Холин | 16.5mg | 25.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.09g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.48g | 7.84g | N/A |
| Цинк | 3.64mg | 3.68mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.11g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1463.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2184.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4240.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +138.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
