Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Хрен

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1167.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1367.7%
Содержит больше СеленСелен +917.9%
Содержит больше КалийКалий +223.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1683.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.6%
Содержит больше ХолинХолин +153.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Хрен DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.09g 85%
Кальций 710mg 56mg 65%
Фосфор 455mg 31mg 61%
Жиры 33.31g 0.69g 50%
Селен 28.5µg 2.8µg 47%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.18g 43%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.024mg 31%
Витамин C 0mg 24.9mg 28%
Цинк 3.64mg 0.83mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.13g 23%
Калорийность 404kcal 48kcal 18%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Натрий 653mg 420mg 10%
Витамин B9 27µg 57µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.339g 7%
Витамин B5 0.41mg 0.093mg 6%
Витамин E 0.71mg 0.01mg 5%
Калий 76mg 246mg 5%
Железо 0.14mg 0.42mg 4%
Марганец 0.027mg 0.126mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Медь 0.03mg 0.058mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 3.09g 11.29g 3%
Витамин B3 0.059mg 0.386mg 2%
Холин 16.5mg 6.5mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.008mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.073mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 3.09g 7.99g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 0.48g 7.99g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1838.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4727.5%
Содержит больше ДругоеДругое +110.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.4%
Содержит больше ВодаВода +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7012.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.