Сыр или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сыр и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем сыр. Хурма содержит 127 калорий, в то время как сыр содержит 404 калорий.
- Сыр богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но хурма богаче витамином C, железом и калием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сыр.
- Хурма содержит меньше холестерина.
- Сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cheddar и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2529.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 86% | |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Кальций | 710mg | 27mg | 68% |
| Фосфор | 455mg | 26mg | 61% |
| Селен | 28.5µg | 52% | |
| Жиры | 33.31g | 0.4g | 51% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Белки | 22.87g | 0.8g | 44% |
| Витамин A | 330µg | 37% | |
| Цинк | 3.64mg | 33% | |
| Холестерин | 99mg | 0mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 33% | |
| Железо | 0.14mg | 2.5mg | 30% |
| Натрий | 653mg | 1mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 23% | |
| Калорийность | 404kcal | 127kcal | 14% |
| Углеводы | 3.09g | 33.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | |
| Калий | 76mg | 310mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Марганец | 0.027mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.09g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.059mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.917g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2758.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +984.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74% |
