Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Яблоко

Сравнить продукты Сыр и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +11733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +4036.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1546.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +572.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +385.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Яблоко DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.028g 86%
Кальций 710mg 6mg 70%
Фосфор 455mg 11mg 63%
Селен 28.5µg 0µg 52%
Жиры 33.31g 0.17g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.26g 45%
Витамин A 330µg 3µg 36%
Цинк 3.64mg 0.04mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.026mg 31%
Натрий 653mg 1mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.007g 23%
Калорийность 404kcal 52kcal 18%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.051g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.061mg 7%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Магний 27mg 5mg 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Углеводы 3.09g 13.81g 4%
Витамин E 0.71mg 0.18mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.041mg 2%
Холин 16.5mg 3.4mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.017mg 1%
Калий 76mg 107mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 11.41g N/A
Железо 0.14mg 0.12mg 0%
Сахар 0.48g 10.39g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Марганец 0.027mg 0.035mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.091mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.2µg 0%
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0.001mg 0%
Треонин 1.044mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.013mg 0%
Лизин 1.025mg 0.012mg 0%
Метионин 0.547mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.006mg 0%
Валин 1.404mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +8696.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19494.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1755%
Содержит больше УглеводыУглеводы +346.9%
Содержит больше ВодаВода +131.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131985.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2686.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +834.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.