Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Kefir

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +229.5%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +177.8%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит меньше Натрий -95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +229.5%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +177.8%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Kefir
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин B12 +479.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин B12 +479.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +575.5%
Содержит больше Жиры +3248.4%
Содержит больше Другое +419.2%
Содержит больше Углеводы +189%
Содержит больше Вода +137.5%
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +575.5%
Содержит больше Жиры +3248.4%
Содержит больше Другое +419.2%
Содержит больше Углеводы +189%
Содержит больше Вода +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2702.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2702.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Kefir Мнение
1.55g 4.48g Kefir
Белки 25.6g 3.79g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 0.93g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 4.48g Kefir
Калорийность 389kcal 41kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 4.61g Сыр Фонтина
Кальций 550mg 130mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 0.04mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 12mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 105mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 164mg Kefir
Натрий 800mg 40mg Kefir
Цинк 3.5mg 0.46mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 0.009mg Сыр Фонтина
Марганец 0.014mg 0.005mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 3.6µg Сыр Фонтина
Витамин A 913IU 569IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 171µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0.02mg Сыр Фонтина
Витамин D 23IU 41IU Kefir
Витамин D 0.6µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.021mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.204mg 0.135mg Сыр Фонтина
Витамин B3 0.15mg 0.15mg
Витамин B5 0.429mg 0.385mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.083mg 0.058mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 13µg Kefir
Витамин B12 1.68µg 0.29µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0.1µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 19.196g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.31g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.053g Сыр Фонтина
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 760mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.538g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.