Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Икра

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше КальцийКальций +1864.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.4%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +342.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.8%
Содержит больше МедьМедь +412%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +256.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1219%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1361.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +586.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +278.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Икра DV% diff.
Витамин B12 1.68µg 11.54µg 411%
Холестерин 116mg 479mg 121%
Насыщенные жиры 19.196g 1.866g 79%
Селен 14.5µg 51.7µg 68%
Витамин B2 0.204mg 0.949mg 57%
Кальций 550mg 28mg 52%
Жиры 31.14g 8.23g 35%
Натрий 800mg 117mg 30%
Фосфор 346mg 515mg 24%
Витамин B9 6µg 92µg 22%
Витамин B1 0.021mg 0.277mg 21%
Цинк 3.5mg 1.28mg 20%
Витамин A 261µg 91µg 19%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 2.129g 16%
Витамин B5 0.429mg 1.154mg 15%
Витамин B3 0.15mg 2.192mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 3.404g 12%
Медь 0.025mg 0.128mg 11%
Калорийность 389kcal 204kcal 9%
Витамин B6 0.083mg 0.185mg 8%
Железо 0.23mg 0.77mg 7%
Белки 25.6g 28.62g 6%
Калий 64mg 283mg 6%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 14mg 26mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 1.55g 1.92g N/A
Углеводы 1.55g 1.92g 0%
Сахар 1.55g N/A
Марганец 0.014mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.375mg 0%
Треонин 0.935mg 1.305mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.465mg 0%
Лейцин 2.664mg 2.509mg 0%
Лизин 2.328mg 2.179mg 0%
Метионин 0.706mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 1.401mg 0%
Валин 1.926mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
157%
Икра
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 363mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина дешевле (Разница - $96.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 683mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.33g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.