Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Mанго

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3788.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2371.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +162.5%
Содержит больше МедьМедь +344%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +436.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Mанго DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.092g 87%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 11mg 54%
Белки 25.6g 0.82g 50%
Жиры 31.14g 0.38g 47%
Фосфор 346mg 14mg 47%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 1mg 35%
Цинк 3.5mg 0.09mg 31%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин A 261µg 54µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.14g 21%
Калорийность 389kcal 60kcal 16%
Витамин B2 0.204mg 0.038mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.071g 11%
Медь 0.025mg 0.111mg 10%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин B5 0.429mg 0.197mg 5%
Углеводы 1.55g 14.98g 4%
Витамин E 0.27mg 0.9mg 4%
Калий 64mg 168mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B6 0.083mg 0.119mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 0.15mg 0.669mg 3%
Марганец 0.014mg 0.063mg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.028mg 1%
Витамин K 2.6µg 4.2µg 1%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Железо 0.23mg 0.16mg 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 13.38g N/A
Сахар 1.55g 13.66g N/A
Триптофан 0.361mg 0.013mg 0%
Треонин 0.935mg 0.031mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.029mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.05mg 0%
Лизин 2.328mg 0.066mg 0%
Метионин 0.706mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.027mg 0%
Валин 1.926mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +3022%
Содержит больше ЖирыЖиры +8094.7%
Содержит больше ДругоеДругое +952.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +866.5%
Содержит больше ВодаВода +120.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6105%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2229.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.