Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или мята - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше КальцийКальций +126.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +374%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КалийКалий +789.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2108.7%
Содержит больше МедьМедь +1216%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1037.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Мята DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.246g 86%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Железо 0.23mg 5.08mg 61%
Марганец 0.014mg 1.176mg 51%
Жиры 31.14g 0.94g 46%
Белки 25.6g 3.75g 44%
Фосфор 346mg 73mg 39%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Медь 0.025mg 0.329mg 34%
Натрий 800mg 31mg 33%
Клетчатка 0g 8g 32%
Кальций 550mg 243mg 31%
Витамин B9 6µg 114µg 27%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.033g 22%
Цинк 3.5mg 1.11mg 22%
Калорийность 389kcal 70kcal 16%
Магний 14mg 80mg 16%
Калий 64mg 569mg 15%
Витамин B3 0.15mg 1.706mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.508g 8%
Витамин A 261µg 212µg 5%
Витамин B1 0.021mg 0.082mg 5%
Витамин B2 0.204mg 0.266mg 5%
Углеводы 1.55g 14.89g 4%
Витамин B6 0.083mg 0.129mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.429mg 0.338mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Чистые углеводы 1.55g 6.89g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0.058mg 0%
Треонин 0.935mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.154mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.281mg 0%
Лизин 2.328mg 0.161mg 0%
Метионин 0.706mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.191mg 0%
Валин 1.926mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +582.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3212.8%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.6%
Содержит больше ВодаВода +107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26224.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.